En tant qu'agence de storytelling et de contenu, nous vivons et aimons les bonnes idées. Elles sont en effet essentielles à notre travail quotidien : qu'il s'agisse de communiqués de presse passionnants, de storyboards vidéo captivants ou de logos créatifs. Mais les bonnes idées ne tombent pas du ciel et ne poussent pas dans les arbres. Notre secret pour les moments de "panne d'inspiration" : Mind-Wandering. Nos 4 conseils montrent pourquoi cela vaut la peine de s'ennuyer enfin vraiment.
Afin de pouvoir surprendre nos clients jour après jour et semaine après semaine avec des idées nouvelles et innovantes, nous avons accumulé au fil des ans quelques astuces qui ont fait leurs preuves. Tout le monde connaît ce sentiment : un client attend un concept d'idée inspirant, mais les diapositives de la présentation Powerpoint restent blanches, même après les avoir regardées pendant des heures, sans inspiration. Les jours où il est difficile d'obtenir de bonnes idées de son cerveau, il vaut la peine de laisser son esprit vagabonder - le nouveau terme allemand est "Mind-Wandering".
Le Mind-Wandering est un état mental dans lequel les pensées et les idées qui sommeillent en nous sont explorées. On peut aussi le comprendre comme une activation du "Default Mode Network", qui est en principe une pause pour notre cerveau. Et beaucoup de ceux qui s'accordent vraiment cette pause et ne se laissent pas distraire par des choses comme leur smartphone vont inévitablement s'ennuyer. Tant mieux, car dans le Mind-Wandering, l'ennui est voulu. Lorsque nous nous ennuyons, nous ne focalisons pas nos pensées sur une tâche ciblée, mais nous les envoyons faire une promenade créative et trouvons ainsi un nouvel accès aux idées qui sommeillent en nous.
Pour que le mind wandering fonctionne, nous avons ici 4 conseils pour être brillant en s'ennuyant :
1. faire une déclaration
Pour arrêter les pensées tourbillonnantes et détendre correctement le cerveau, il vaut la peine de prendre une pause ciblée des distractions numériques comme les e-mails, les appels et les médias sociaux. Pas le temps de prendre des vacances ? Les trajets domicile-travail sont parfaits pour une facétie : il suffit de regarder par la fenêtre au lieu de scroller sur Instagram.
2. lutter contre la distraction
Même si on les aime beaucoup : Les enfants, le partenaire et les collègues de travail ne sont pas les bienvenus pendant le Mind-Wandering. En effet, les distractions ne favorisent pas vraiment le fait de "ne rien faire". Mieux vaut s'assurer que tous les proches sont occupés et trouver un endroit où l'on peut "juste être" sans être dérangé.
3. prévoir des breaks de boredom
Tout le monde aime les pauses, tout le monde a besoin de pauses. Mais à quelle fréquence prenons-nous une pause, sans journal, sans bavardage avec les collègues de travail ou sans vidéos amusantes sur smartphone ? Ceux qui veulent essayer le mind-walking devraient planifier consciemment leurs boredom breaks afin d'accorder à leur cerveau une pause dans le stress du quotidien.
4. changer de perspective
Au fil du temps, certaines routines s'insinuent dans le quotidien de chacun. Si l'on veut stimuler sa créativité, il est bon d'adopter de nouvelles perspectives et de briser consciemment ses propres schémas. S'asseoir à une autre place dans le bus lors d'une navette ou changer de côté du lit avec son partenaire - de petites incitations suffisent au cerveau pour s'engager sur de nouveaux chemins.
Tous ceux qui ne se souviennent pas de la dernière fois où ils se sont vraiment ennuyés devraient prendre le temps de rêver. Vous constaterez que même en ne faisant rien, de nombreux réseaux sont actifs et créent des idées passionnantes. Mais attention : les activités de pleine conscience telles que le yoga ou la méditation sont certes relaxantes et peuvent également stimuler la créativité, mais il ne s'agit pas de mind wandering, car ces activités sont consacrées à un objectif.
Alors, rien ne vaut l'essai : Be bored, be brilliant et amusez-vous bien en ne faisant rien de créatif !